ALLENAMENTO VICHINGO. PROGRAMMI E SCHEDE PER LA SALA PESI. EDIZ. ILLUSTRATA. CON
di RAGNAR REMI
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FastBOOK Centro Distribuzione (MI) | 2 |
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- Titolo: ALLENAMENTO VICHINGO. PROGRAMMI E SCHEDE PER LA SALA PESI. EDIZ. ILLUSTRATA. CON
- Autore: RAGNAR REMI
- Editore: ELIKA
- Settore: MANUALI-SPORT
- Collana: FITNESS STYLE n� 0
- Anno: 2024
- EAN: 9788898574957
- Pagine: 112
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
Classificazione CEE
"Allenamento vichingo" è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l'una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.